Dieta arcoíris, por qué tomar alimentos de varios colores?

consiste en aprovechar la mayoría de los nutrientes de las frutas y verduras.

Vivimos en un mundo donde la alimentación no es lo más importante para el ser humana, sin embrago existen varias dietas que te pueden ayudara a cambiar tu forma de pensar, tu salud y tu bienestar Vivimos emocional como lo es la dieta del arcoíris, un tipo de alimentación que tiene una serie de patrones que consiste en comer todos los días alimentos de los colores del arcoíris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul y morado.

Según la organización de mundial de la salud, recomienda consumir 5 raciones de frutas y verduras, esto ayudaría a mejorar nuestros ámbitos alimenticios y obtener una excelente digesto, por lo que unos de los benéficos seria que se incrementa la ingesta de diferentes nutrientes: vitaminas, minerales, fibra, fitoquímicos como los flavonoides, antioxidantes. Esta dieta es bastante sencilla solo basta con agregar en dos o tres comidas del día un serie de frutas o verduras de diferentes colores.

Conclusión: Una buena alimentación puede generar varios cambios positivos en nuestra vida, y llevar una dieta balanceada no es cosa del otro mundo siempre y cuando haya disciplina y conciencia.

Apreciaciones personales: Es un articulo que de suma importancia para aquellas personas que desean hacer cambios en su vida y la alimentación puede ser una fuente muy vital.

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